Mondhygiëne
Mondhygiëne is het geheel van dagelijkse handelingen waarmee je de mond gezond houdt. Dit betekent niet alleen het poetsen van tanden en kiezen, maar ook het reinigen van de tong, het tandvlees en eventuele beugels of protheses. Goede mondhygiëne voorkomt gaatjes, tandvleesontstekingen en verkleint de kans op bacteriële infecties. Het draagt niet alleen bij aan een frisse adem en een mooie glimlach, maar is ook essentieel voor de algehele gezondheid. Slechte mondgezondheid kan namelijk samenhangen met aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes.
4 Expert Tips voor Optimale Mondhygiëne
- Poets twee keer per dag twee minuten met een fluoridetandpasta, bij voorkeur met een elektrische tandenborstel voor een grondiger resultaat
- Reinig dagelijks tussen de tanden met ragers, tandenstokers of floss om tandplak en voedselresten te verwijderen die een gewone borstel niet bereikt.
- Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot maximaal zeven per dag (inclusief tussendoortjes) om het gebit voldoende hersteltijd te geven en de kans op gaatjes te verkleinen.
- Bezoek minstens 1 keer per jaar de tandarts en mondhygiënist voor controle en professionele reiniging. Bij een verhoogd risico of bij een beugel wordt twee keer per jaar of vaker aangeraden.
Meest Gestelde Vragen over Mondhygiëne (in de context van orthodontie en tandartsbezoek)
Waarom is mondhygiëne belangrijk?
Goede mondhygiëne voorkomt gaatjes, tandvleesontstekingen en slechte adem. Daarnaast vermindert het de kans op gezondheidsproblemen elders in het lichaam, zoals hart- en vaatziekten en diabetes.
Hoe vaak moet ik mijn tanden poetsen?
Twee keer per dag, elk minstens twee minuten, met fluoridetandpasta. Gebruik een zacht of een medium tandenborstel. Een harde tandenborstel is niet nodig en kan zelfs beschadigingen opleveren aan de tanden.
Welke tandpasta is het beste?
Gebruik altijd een tandpasta met fluoride; deze beschermt het glazuur tegen zuren en helpt gaatjes voorkomen.
Wat is beter: elektrisch of handmatig poetsen?
Een elektrische tandenborstel is effectiever in het verwijderen van tandplak dan een handtandenborstel.
Waarom is reinigen tussen de tanden noodzakelijk?
Tandplak en voedselresten hopen zich op tussen tanden en kiezen, waar de borstel niet bij komt. Dagelijks reinigen voorkomt ontstekingen en gaatjes.
Kun je gele tanden krijgen bij slechte mondhygiëne?
Onvoldoende poetsen leidt tot de opbouw van tandplak, wat kan verharden tot tandsteen en verkleuringen veroorzaken. Hierdoor kunnen je tanden er gelig uit gaan zien. Dit komt doordat tandplak en tandsteen kleurstoffen uit voeding en dranken vasthouden, waardoor de tanden hun natuurlijke witte kleur verliezen. Regelmatig en goed poetsen helpt om je tanden schoon en wit te houden.
Hoe houd ik mijn mond gezond met een beugel?
Poets zorgvuldig rond slotjes en draden, gebruik speciale orthodontische borstels en ragers, en reinig vaker tussen de tanden om tandplak te voorkomen.
Gebruik een orthodontische borstel, poets goed langs de slotjes en draden, en gebruik ragers om tussen de draden en tanden te reinigen.
Wat zijn de gevolgen van slechte mondhygiëne?
Gaatjes, tandvleesontstekingen, verlies van tanden, slechte adem en verhoogde kans op andere gezondheidsproblemen. Als je niet goed poetst, ontstaat er tandplak, wat kan leiden tot tandvleesontsteking (gingivitis) en uiteindelijk parodontitis, een ernstige ontsteking van het tandvlees en het kaakbot. Hierdoor kunnen tanden en kiezen los gaan staan of zelfs uitvallen.
De bacteriën uit ontstoken tandvlees kunnen via de bloedbaan verspreiden en bijdragen aan ernstige aandoeningen zoals:
- Hart- en vaatziekten (zoals hartaanval en beroerte).
- Diabetes (slechte mondgezondheid kan diabetes verergeren en omgekeerd).
- Longontsteking, vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen.
- Overgewicht en verhoogde insulineresistentie.
- Vroeggeboorte bij zwangere vrouwen.
- Alzheimer en dementie (er zijn aanwijzingen voor een verband tussen tandvleesontsteking en deze aandoeningen).
Is mondwater noodzakelijk?
Het gebruik van mondwater is controversieel geworden omdat veel soorten niet alleen schadelijke, maar ook goede bacteriën doden. Een gezonde mond bevat een natuurlijk evenwicht van bacteriën; het volledig doden hiervan kan juist nadelig zijn voor de mondgezondheid en mogelijk zelfs het risico op andere gezondheidsproblemen verhogen. Vooral mondwaters met sterke antibacteriële middelen zoals chloorhexidine of veel alcohol worden daarom afgeraden voor dagelijks gebruik, tenzij een tandarts dit tijdelijk voorschrijft na bijvoorbeeld een operatie.
Tandartsen adviseren mondwater met antibacteriële werking alleen bij specifieke medische indicaties, zoals ontstekingen of wanneer poetsen tijdelijk niet mogelijk is. Voor dagelijks gebruik volstaat goed poetsen en reinigen tussen de tanden. Kies je toch voor mondwater, gebruik dan een milde variant zonder alcohol en overleg bij twijfel altijd met je tandarts of mondhygiënist.
Wat moet ik doen bij bloedend tandvlees?
Bloedend tandvlees is vaak een teken van ontsteking. Blijf goed poetsen en reinigen tussen de tanden; als het aanhoudt, raadpleeg de tandarts of mondhygiënist.
Heeft voeding invloed op mondgezondheid?
Ja, suiker en zuren in voeding en dranken verhogen het risico op gaatjes en tanderosie. Beperk het aantal eetmomenten en kies voor water of ongezoete thee.
Hoe voorkom ik een slechte adem?
Goede mondhygiëne, inclusief het poetsen van de tong en regelmatig reinigen tussen de tanden, voorkomt de meeste oorzaken van een slechte adem.
Wat is het effect van een droge mond?
Een droge mond verhoogt het risico op tandplak, gaatjes en geïrriteerde slijmvliezen. Extra aandacht voor mondhygiëne is dan belangrijk.
Kan ik direct na het eten mijn tanden poetsen?
Wacht minimaal 30 minuten na het eten of drinken van zure producten om slijtage van het tandglazuur te voorkomen.
Wat is het verschil tussen een tandarts en een mondhygiënist?
De tandarts richt zich op het behandelen en herstellen van gebitsproblemen, de mondhygiënist op preventie en het voorkomen van problemen door professionele reiniging en advies.